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꿀팁&정보 백과사전86

우울증 극복 하는 방법 5가지 꿀팁 (전문가 의견 포함) 우울증 극복 하는 방법 1. 수면시간 지키기 (아침에 일정한 시간에 일어나기) 2. 밤 10시 ~ 새벽 4시 사이에는 깨어있는것 피하기 3. 밥 하루 세끼 시간 맞춰서 좋은 음식 먹기 4. 40분 이상 땀 살짝 나는 이상의 운동하기 (주 3회 이상) * 처음에 마음먹기 어려울 수 있으니 처음에는 가볍게 시작한다는 마음으로 (예를 들어 야외에서 산책부터) 5. 밥 시간 외에 군것질, 술담배 자제 +내용 추가 추가사항으로 종합 영양제 약 챙겨먹기 비타민이나 철분 등이 부족해서 무기력해 지는 경우도 있어요 출처: 더쿠 근데 일정 단계를 지나면 스스로 벗어나기가 힘들다고 하네요. (암을 의지로 극복하는게 아니듯 정신적인 문제가 심할 경우 의지로 되는게 아니라고 함) 심할 경우에는 혼자 힘으로 해결 하기 어려울 .. 2020. 9. 10.
근로장려금 반기 신청 방법(2020년 상반기분/하반기분) 근로장려금 반기 신청이 시작되었어요. 근로장려금 반기 신청기간 9월 1일부터 9월 15일까지 입니다. 근로장려금 지급시기 2020년 12월 중순 경 근로장려금 지급액 산정액의 35% 또는 지급 유보 간략하게 근로장려금 반기 신청자격 조회방법과 신청 방법에 대해서 정리해서 공유합니다. 근로장려금 반기 신청자격 조회방법 ARS 신청자격 조회방법 1. 1544-9944 국세청 ARS 전화를 건다. 2. 2번 다이얼을 눌러 '안내대상자 확인'를 선택한다. 3. 본인의 주민등록번호 + # 버튼 4. 본인의 휴대폰 번호 + # 버튼 5. 이후 자격 조건 안내 문자 발송된 것을 확인한다. 홈택스 앱 신청자격 조회방법 1. 로그인 2. 상단 메뉴 중 '신청/제출' 선택 3. 근로장려금(반기) 선택 4. 안내대상자 여부.. 2020. 9. 1.
올해 마스크 추석선물세트 (인기) - 3만원 대 추천 이시국에 선물세트로 이것만큼 실용적인것 없고 이것만큼 반가운것 없을듯 하다. 코로나 대비를 위한 마스크 위생 용품 세트 재확산 되고 있어 다시 마스크 수요 늘어날 텐데 봄 기억때문에 받으면 반가울것 같아요. 마스크 추석 선물세트 현재 가격 체크 애경 [2020년 추석 선물세트] 랩신 선물세트 오피스1호 x1개 COUPANG www.coupang.com 주는 사람은 건강을 걱정하는 마음도 담겨져 있고 받는 사람은 급하게 사용해야 할것도 아니고 받아도 꼭 사용하게 되고 일단 비축해 두면 든든해서 좋음 나중에 대란 날 수 있으니 미리미리 준비해두세요. * 포스팅 읽어주셔서 감사합니다. 제가 필요한 정보가 생각나면 나중에 또 읽어 볼 수 있게 정리하고 다른분들에게도 도움되는 포스팅을 작성할 수 있도록 항상 노력.. 2020. 8. 24.
국민외식비 신청 (지원 받는 방법 간단 설명) 임시공휴일을 더해서 이번 연휴에는 정부에서 쿠폰 등을 풀 예정이라고 하는데요. 정부에서도 적극 권장하는 것이 경색되어 있는 사회 실물 경제를 활성화 시키고자 함이라고 해요. 이번 이런 국가 차원의(농림축산식품부 주관 농할 캠페인) 외식소비 프로모션은 지난 재난지원금과 마찬가지로 직접 신청을 해야지만 받을 수 있는 것들이라 잘 모르면 그냥 못받고 지나갈 수 있는 것들이에요. 막상 하나하나 확인하려면 귀찮기도 하고 내용이 좀 딱딱하게 설명 되어 잘 모르겠는것도 있으니 제가 간단하게 설명을 해드릴테니 필요한 내용인지 확인하고 필요하다면 꼼꼼하게 챙겨 주세요. 외식비용 지원 받는 방법 외식비용지원 내용 주말 외식 다섯번 하면 여섯번째 1만원 할인 (2만원 이상 결제를 6번할 경우 1만원 캐시백 또는 청구차감) .. 2020. 8. 15.
아이 훈육 방법*(어린이 혼내는 최소한의 3가지 규칙) 아이들을 키우다 보면 한없이 귀엽고 사랑스러울 때가 많이 있다. 하지만 자기 자식이라도 미운짓을 반복적으로 할 때가 있는데 원래 부터 예민한 아이들이 있는가하면 원래는 안그러던 아이들이 보육원이나 유치원에 갔다와서 영향을 받고 다른 면을 보여주기도 하고 성장하면서 고쳐야 하는 행동을 보여주기도 한다. 우리는 전문가가 아니기에 이럴 때에 어떤식으로 혼내면 좋을지 고민이 된다. 훈육을 하는데 최소한의 규칙을 세워서 순간적으로 격해질 수 있는 감정 상황에서도 몸에 체득하여 바로 적용 할 수 있도록 하자. 아이 훈육방법/ 훈육의 순서 1. 훈육의 준비 아이가 흥분 상태라면 진정할 수 있게 눈을 보고 두팔을 잡거나 의자에 앉혀서 진정할 수 있는 시간을 준다. 2. 행동에 이유가 있는지 물어본다. 감정을 이해해 주.. 2020. 8. 12.
삼성 갤럭시 S20+ BTS에디션 (사진 보기/가격/판매 정보) 몇일전에 외국 트위터에서도 봤는데 그때도 사람들이 색이 너무 이쁘다고 칭잔했었어요. Holy....Great colour.@MaxWinebach @UniverseIce @SamMobiles pic.twitter.com/yBfiq8AR2O — 블로썸 (@blossomcy1201) June 15, 2020 핑크, 보라, 파란색이 합쳐진 무광이 너무 환상적이라는 의견이 많았어요. BTS를 잘 모르는 사람들도 색이 잘 나왔다고 칭찬이 자자 주변에서 해당 방탄 케이스의 구매를 원하는 많은 분들을 볼 수 있었어요. 삼성 갤럭시 s20+ 방탄소년단 에디션 광고 영상 우리나라에서 처음 삼성 갤럭시 s20+ 방탄소년단 에디션 리뷰 영상이 올라왔네요. 삼성 갤럭시 s20+ 방탄소년단 에디션 리뷰 사진 모음 색에 대한 칭찬.. 2020. 6. 19.
MBTI 무료 성격검사/ 유형별 궁합 보기 MBTI 무료 성격 검사 보는 방법 아래 링크된 사이트로 가면 무료 성격 유형검사 MBTI를 할 수 있어요. 총 검사 시간은 12분 내외 약 50문항 정도를 풀면 됩니다. MBTI 테스트 요령 ☞ 질문이 마음에 들지 않아도 솔직하게 답변해도 되요. ☞ 가능하면 답변 시 중립을 선택하지 말라고 하네요. ☞ 정답은 없어요. ☞ 너무 고민하지 마세요. ☞ 이렇게 되었으면 좋겠다 말고 본인에게 가까운 방향으로 선택하면 되요. 참고로 저는 논리적인 사색가 INTP가 나왔어요. 밑으로 내리면 성격 유형에 대한 설명이 나와요. 가장 밑에 내리면 해당 유형의 유명인들도 확인 저 유명인 나오는 위로 살짝 올리면 바로 위에 강점과 약점 (Strengths & Weaknesses) 나오니까 보세요. 메일 등록하라고 하는데 .. 2020. 6. 16.
나의 연애 유형 MBTI 테스트 하기 현재 실검 1위에 머무르며 인기를 얻고 있는 mbti로 보는 연애유형 테스트기 하는 방법 연애유형이 어떤 유형인지 알아보고 자신과 맞는 MBTI는 어떤 유형인지 확인 할 수 있어요. 여러분도 한번 테스트 해 보세요. 데이트가 없으면 집에서 침대에서 뒹글뒹글 총 12문항이라 금방 해요. 간단하게 끝낼 수 있습니다. 미리 정하는것 귀찮아서... 나가기 전에 바로 손에 잡히는것 입는데 사실은 이것 때문에 시간 걸릴 때도 있음 조용한 분위기를 참지 못함 ㅠㅠ 이것도 병이야 리뷰에 요즘 워낙 광고 처럼 보이는게 많아서 그냥 간판 보고 들어가는 편 로또거나 망하거나 청소 부터 집 꾸미기 까지 이건 좀 철저하게 하는 편 간략하게 내용을 추려서 이야기 하지도 못하지만 최대한 시노십스 스타일로 이야기 함 상대방과 싸움을.. 2020. 6. 16.
미세먼지 실시간 위성사진 추천4곳(초미세먼지 예보/지도 사이트) 한동안 쾌적한 대기 상태에 너무 행복했는데 점점 다시 예전 대기 상태로 돌아가는 느낌이라 좀 불안하네요. 다시 공장 가동이 본격적으로 시작 된다면 미세먼지, 초미세먼지로 인해 외출하기 어려워지게 되고 또 답답하고 흐린 하늘을 보는게 스트레스 쌓이게 되고 그러겠죠. 그중에서도 가장 걱정되는 것은 무엇보다 가족의 건강입니다. 외출 하기 전 오늘의 미세먼지 상황을 체크하고 외출을 하게 되는데 이때에 제가 이용하는 사이트를 소개하려고 합니다. 미세먼지, 초미세먼지 정보를 공개하고 대비 할 수 있도록 대기상황을 실시간 위성 사진을 통해 확인 할 수 있는 곳 중 추천할 만한 대표 4곳의 사이트를 소개하도록 하겠습니다. 에어비쥬얼닷컴 https://www.iqair.com/earth 네이버에서 이곳 위성사진을 참조하.. 2020. 6. 16.

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