꿀팁&정보 백과사전/건강 백과사전21 위에 부담없는 먹어도 되는 야식 (야밤의 나에게 추천하는 리스트) 야식을 안먹으면 최고로 좋겠지만 어떻게 안먹고만 살수 있겠어요? 한밤중에 갑자기 출출할 때 땡기는 야식 참으면 스트레스 받으니 최대한 건강에 좋은(?) 야식을 찾아 먹는 수 밖에는 없다고 생각합니다. 여기서는 인터넷, 각종 커뮤니티에 돌아다니는 건강한 야식 간식을 모아 놓으려고 합니다. 여러분도 참고해서 부담없는 야식, 소화 잘되는 야식, 살 안찌는 야식을 찾는데 참고하세요. 먹어도 되는 건강 야식 훈제오리 - 건강한 야식이라고 하면 야채류나 과일류만 있는것은 아니다. 고기류 먹고 싶으면 훈제 오리가 있다. 불포화 지방산이 포함되어 있어 살안찌는 야식이라고 한다. 삶은 닭가슴살 - 저지방 고단백 식품, 약간의 소금을 첨가해서 먹으면 고기 맛과 포만감을 모두 잡을수 있다. 메밀국수 - 면 요리 먹고 싶으면.. 2023. 11. 1. 브루셀라 병 확산 이유? (증상, 원인) 중국에서 브루셀라병이 집단 발생 했다는 뉴스가 나왔다. 뉴스에 따르면 2만여명이 검진을 받아 3000명이 양성을 확인했다고 한다. 브루셀라병은 동물에서 인간으로 감염되는 인수공통 전염병이라고 하며 소나 양 등 가축을 통해 사람에게 전염될 수 있다고 함 브루셀라 확산 이유 감염은 중무 란저우 생물제약 공장이 동물용 브루셀라병 백신 생산 과정에서 사용기한이 지난 소독약을 사용하며 발생했다고 한다. 살균이 제대로 되지 않아 폐기물이 공기를 타고 퍼져서 지역 주민과의 접촉으로 감염 되었다고 한다. 출처 뉴스 - https://news.v.daum.net/v/20200916112400622 브루셀라병이란? 브루셀라증은 브루셀라균에 감염된 동물로부터 감염 동물을 다루는 직업인에게 발생하는 일조으이 직업병 국내에서는.. 2020. 9. 16. 우울증 극복 하는 방법 5가지 꿀팁 (전문가 의견 포함) 우울증 극복 하는 방법 1. 수면시간 지키기 (아침에 일정한 시간에 일어나기) 2. 밤 10시 ~ 새벽 4시 사이에는 깨어있는것 피하기 3. 밥 하루 세끼 시간 맞춰서 좋은 음식 먹기 4. 40분 이상 땀 살짝 나는 이상의 운동하기 (주 3회 이상) * 처음에 마음먹기 어려울 수 있으니 처음에는 가볍게 시작한다는 마음으로 (예를 들어 야외에서 산책부터) 5. 밥 시간 외에 군것질, 술담배 자제 +내용 추가 추가사항으로 종합 영양제 약 챙겨먹기 비타민이나 철분 등이 부족해서 무기력해 지는 경우도 있어요 출처: 더쿠 근데 일정 단계를 지나면 스스로 벗어나기가 힘들다고 하네요. (암을 의지로 극복하는게 아니듯 정신적인 문제가 심할 경우 의지로 되는게 아니라고 함) 심할 경우에는 혼자 힘으로 해결 하기 어려울 .. 2020. 9. 10. 이부프로펜/코로나에 위험 왜? (이부프로펜 들어있는 약/대체 약) 신종 코로나19 바이러스에 양성인 사람은 이부프로펜을 사용하지 말것을 권하는 발언이 전세계적인 화제가 되고 있다. 이부프로펜 관련 프랑스 장관 트위터 발언 내용 * 프랑스 베랑 장관 발언 번역문 퍼옴 이부프로펜과 코르티손(스테로이드) 등 항염증성 약을 복용하는 것은 코로나19를 악화 시키는 원인이 될 수 있습니다. 이부프로팬 계열의 해열제가 증상을 더 안좋게 악화 시킬 수 있다는 주장에서 비롯된 것이다. 그러면서 열이 있을 경우에는 파라세타몰을 복용하라고 했으며 이미 약을 복용하고 있거나 몸의 상태에 이상이 있으면 의사에게 상담을 받아 보라는 내용의 트위터도 올라간 상태이다. 해당 발언은 프랑스의 복지부 장관이 사용하는 개인 트위터를 통해서 나왔으면 코로나의 전세계적 공포와 관심사인 만큼 빠르게 전세계로.. 2020. 3. 18. 붙이는 멀미약 키미테 효능 그리고 부작용(주의사항) 기차, 배, 비행기를 장시간 타고 갈 때에 멀미에 약한 사람은 여행을 망치게 될까 걱정되어 멀미약을 챙기게 되고 자주 사용한다. 멀미약 하면은 '키미테'로 우리나라 전체 멀미약 시장의 60%를 차지 한다 그래서 멀미약은 '키미테'로 고유명사화 되어 있다. 가끔 커뮤니티에 키미테 관련하여 주기적으로 올라오는 부작용에 대한 썰이 신경쓰여 키미테의 효능 그리고 부작용에 대해서 자료 조사하고 총 정리 해보았어요. 사용하기 전에 한번 쯤 꼭 읽어 보세요. '키미테' 소개 (개요, 효과) 기미테x 귀미테x 키미테o 키미테 제조사 명문제약 키미테 사용 가능 나이 예전에는 초등학생도 사용하고 그랬는데 요즘에는16세 이상 부터 사용 할 수 있다. 키미데 원리 키미테는 패치형으로 스코폴라민 성분이 피부를 통해 흡수 돼 혈.. 2020. 3. 5. [너를 만났다] '혈구탐식성 림프조직구증' 원인,증상/청원 MBC 스폐셜 다큐 '너를만났다'의 4분 짜리 예고편이 추가로 공개 되었어요. 일단 보시려면 마음의 준비가 필요합니다. 눈물 많으신 분들은 사람 많은 곳에서는 안보시는게 좋을 거에요. 회사에서 보다가 눈물 터져서 고생했음... 3분쯤 부터 눈물 터지기 시작 (안그래도 슬프니까 브금 깔지마) ▶나연이의 병명은: 혈구탐식성 림프조직구증 희귀 난치병으로 발병 한달 만에 세상을 떠났다고 해요. 목이 붓고, 열이 나서 병원을 갔지만 한달 만에.. 나연이에게 발병 했던 병에 대해 어머니가 노력 했던 부분 (청원)이 있어 좀더 찾아보고자 했어요. *청원 내용에 대해서는 좀더 아래에 소개 할게요. '혈구탐식성 림프조직구증'은 어떤 병일까? ▶혈구탐식성 림프조직구증 '원인' 원발성 HLH는 유전성인 경우가 대부분 상염색.. 2020. 2. 6. 라임병이란? 자가 체크/예방법 / '저스틴 비버' 고백 캐나다 출신이며 월드와이드 팝스타인 '저스틴 비버'가 2020년 1월 9일 본인의 인스타그램을 통해 현재 본인이 앓고 있는 희귀병을 솔직하게 공개 했다. 이는 저스틴 비버, 본인을 둘러싼 마약 의혹을 해명하기 위함이기도 했다. 두가지 질환 '라임병' 그리고 '만성 단 핵구증' 이였는데 보통 사람들에게는 생소한 이름인 이 질환은 무엇일까 조사를 해 보았다. 라임병이란 무엇? 라임병은 세균성 감염증으로 진드기에서 사람으로 전염 된다. 이 진드기는 쥐 그리고 사슴에서 발견 된다고 하고 사람에게 옮겨 물리면 라임병에 노출 된다. 주로 북미에서 발생하는 풍토병에 가깝지만 한국에서도 2012년에 첫 환다가 발생했다고 한다. 라임병 자가 체크 1단계: 진드기에 물린 곳을 둘러 큰 붉은 원형을 그리며 통증은 없다. 모.. 2020. 1. 10. 변비 이유 7가지, 해결법 7가지 (너무 심해요?) 저도 최근에 변비로 고생을 하였고 한번 변비가 있은 이후에 예전과 좀 달라진 배변 습관으로 변비에 대한 여러 자료를 조사하였어요. 변비로 고생을 하는 경우에는 배변을 위해 많은 시간 고생을 하기도 하고 배변 후에도 변이 남아있는 기분이 들기도 하죠. 전세계 10%~20% 이상의 사람들이 변비 증상을 겪고 있다고 말할 정도로 많은 사람들이 고민하는 변비는 배가 더부룩 해지고 심해지면 복통, 피부 트러블 등과 같은 증세를 동반하기도 한다고 해요. 제가 조사하고 정리한: 변비의 원인 7가지와 해결을 위한 방법 7가지를 공유 하도록 하겠습니다. 변비의 기준은? 횟수 보다는 쾌변이 중요해요. 변비는 오랜 시간 동안 변이 쌓인 상태를 말하죠. 보통 3일 이상 배변이 없으면 변비라고 하지만 사람에 따라 1주일 동안 .. 2019. 12. 10. 낫토 매일 먹으면 좋을까? /3가지 효능과 부작용 낫토를 매일 먹으면 어떻게 될까? 효능과 부작용 낫토는 건강에 좋은 음식으로 이미 많이 소개 되고 알고 있지만 어디에 좋은지 자주 먹어도 좋을지에 대해 궁금증이 생겨 조사하고 정보를 정리해 보았어요. 과연: 낫토를 매일 먹으면 좋을까? 식물계의 고기, 밭의 고기로 알려져 있는 콩은 풍부한 영양소로 유명한데요. 이런 콩을 발효 시켜서 소화와 영양분의 흡수를 증폭 시켜준다고 하네요. 원래 콩은 소화의 효율이 좋지 못하다고 알려져 있지만 발효로 인해 그부분이 크게 개선이 된다고 합니다. 낫토를 먹을 때의 효능 3가지는: 다이어트 낫토에는 식물성 단백질이 가득 있어서 좋은 단백질 근육을 만드는데 도움을 주고 지방을 연소하는데 힘이 되어줍니다. 또한: 낫토에는 혈액이 원활하게 하여 혈액순혼을 좋게 하는 작용을 합.. 2019. 12. 2. 이전 1 2 3 다음
