마늘의효능1 마늘의 효능 8가지 그리고 주의 사항 [세계 10대 슈퍼푸드 마늘의 막강한 효능들] 마늘의 다양한 효능에 대해 알아보자 1) 체력을 높여주고 피로를 회복 시킨다. 마늘 자체에도 비타민B1이 들어있지만 비타민B1과 함께 복용 하면 더 좋다고 한다. 비타민B1이 부족하면 쉽게 피로하게 되며 식욕도 없어지고 지치게 되는 원인을 제공하는 등 꼭 필요한 영양분인데 마늘은 B1의 흡수율을 높여준다고 한다. 무려 10배 이상을 높여 주는데 이로 인해 신진대사 활동이 활발해져 피로 회복에 좋다고 한다. 비타민B1은 현미, 견과류, 콩, 돼지고기, 장어, 버섯 등에 있지만 정작 흡수율이 낮다고 한다. 이를 도와주는 것이 바로 마늘이다. 마늘의 냄새(알리신) 덕분이라고 하는데, 평소 마늘 냄새가 심하게 날 때에는 곤란한 느낌이 들기도 하는데 이렇게 고마운 존.. 2019. 11. 13. 이전 1 다음
